Você tem um adolescente em casa que passa mais tempo trancado no quarto, imerso em redes sociais ou jogos, do que com a família? O isolamento nessa fase é comum, segundo a orientadora parental e escritora Anita Cleare, mas existem formas de equilibrar essa necessidade de independência dos jovens com a proximidade familiar.
No livro Enfurnados, publicado pela Latitude, a autora apresenta estratégias para ajudar os pais a resgatarem essa conexão sem precisar recorrer a padrões engessados e autoritários. Cleare reforça que a chave para construir laços mais fortes e saudáveis com adolescentes é ter empatia, paciência e presença: ou seja, respeite o espaço deles, enquanto se mantém por perto.
Selecionamos oito lições essenciais desse lançamento para auxiliar você a se conectar com seus filhos:
1. Escolha o momento certo para conversar
Adolescentes raramente vão querer bater papo na hora que você deseja. O segredo é aproveitar qualquer oportunidade de interação quando ele estiver disposto a falar, mesmo que você esteja cansado ou apressado para o trabalho. Pequenos momentos espontâneos, no tempo dele, fazem toda a diferença.
2. Pergunte em vez de ensinar
Ninguém gosta de conversar com alguém “sabe tudo” e que ensina uma lição de vida a cada diálogo. Por isso, tente cultivar com o jovem conversas em que você não é o especialista: demonstre curiosidade sobre os conhecimentos dele, peça ajuda e consulte a sua expertise. Assim, ele vai se sentir ouvido.
3. Use frases neutras para criar proximidade
Ao invés de obrigá-lo a falar sobre algum problema que o está incomodando, experimente se comunicar com frases como: "estou aqui, se precisar de apoio para tentar resolver juntos". Isso incentiva seu filho a abrir os sentimentos sem se sentir julgado ou pressionado.
4. Estabeleça espaços livres de tecnologia
A autora sugere combinar rituais familiares para criar espaços livres de tecnologia, a fim de ajudar os filhos a se desconectarem gradualmente sem a necessidade de proibições rígidas. Isso pode incluir a redução do tempo de tela antes de dormir, além de fazer refeições em conjunto.
5. Negocie limites; não obrigue
Em vez de dizer "você não pode mais jogar depois das 22h", experimente "vamos encontrar juntos um horário para você jogar sem prejudicar seu sono?". O envolvimento do jovem nas decisões pode aumentar a adesão dele às regras, mesmo que você precise também negociar algumas concessões.
6. Não hesite em procurar ajuda profissional
Se o isolamento na adolescência vier acompanhado de sinais como perda de interesse em atividades antes prazerosas ou queda no desempenho escolar, pode ser a hora de investigar mais a fundo. Procurar ajuda psicológica profissional também é sempre uma boa alternativa.
7. Incentive pequenos momentos de convivência
Não precisa forçar grandes encontros familiares toda semana. Um lanche rápido, assistir a algum programa de televisão em família, são atividades que podem fortalecer os laços sem que o adolescente se sinta sufocado.
8. Seja um exemplo de equilíbrio
Deseja que seu filho passe menos tempo no celular? Então avalie também os seus próprios hábitos digitais. Afinal, você é o exemplo dentro de casa. Por isso, comece a colocar em prática o mesmo uso consciente da tecnologia que você espera da nova geração.
Ficha técnica:
Título: Enfurnados
Subtítulo: Como tirar o seu filho do quarto
Autor: Anita Cleare
Editora: Latitude
Tradução: Kícila Ferreguetti
Edição: 1ª/2025
Gênero: Não ficção
ISBN do livro físico: 978-65-89275-69-5
ISBN do livro digital: 978-65-89275-68-8
Número de páginas: 230
Preço: R$ 64,90
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Sobre a autora: Anita Cleare é palestrante, escritora e orientadora parental (credenciada pela Triple P®) que ajuda pais que trabalham a equilibrar carreiras bem-sucedidas com a tarefa de educar seus filhos. Ela escreve o premiado blog Thinking Parenting e oferece seminários especializados sobre parentalidade, webinars e suporte individual. Anita é pós-graduada em psicologia do desenvolvimento infantil e uma das principais especialistas em parentalidade do Reino Unido. Também é diretora do Positive Parenting Project.
Site: anitacleare.co.uk
Redes sociais: @thinking_parent | @anitacleare_parenting
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