Psicóloga e autora de "A lógica da
infelicidade", Paula Toyneti Benalia indica caminhos possíveis para as
pessoas lutarem pelos sonhos e descobrirem o sentido da própria existência
A fórmula da
felicidade não existe. Se houvesse uma receita pronta, os problemas com a saúde
mental não estariam tão latentes nos dias atuais. Mas o que a psicóloga e
autora de A
lógica da infelicidade, Paula Toyneti
Benalia, sugere é uma viagem
interna para as pessoas perceberem os principais motivos da tristeza e mapearem
caminhos objetivos até encontrar um propósito de vida.
É importante ressaltar: seguir o rumo da
felicidade não significa que alguém estará satisfeito para sempre, apenas quer
dizer que, mesmo ao enfrentar as agruras cotidianas, ele conseguirá identificar
onde reside a alegria. No guia abaixo, que se assemelha a um planejamento de
viagem, você encontra dicas práticas para descobrir o verdadeiro sentido da
existência.
1 – Defina seus
objetivos e planeje-se financeiramente
Coloque em um papel cinco (ou mais)
coisas que você deseja fazer antes de morrer. Depois, pergunte-se quais ações
da lista podem ser realizadas dentro da sua realidade e estão ao seu alcance.
Reduza a quantidade de sonhos milagrosos do papel e, se você for daqueles que
não se permite acreditar, tente somente desta vez.
Lembre-se que não é necessário pensar em
situações grandiosas. Talvez você queira se tornar um importante músico com
reconhecimento internacional, mas às vezes tocar um violão em uma banda
informal com seus amigos já seja o suficiente para trazer felicidade. Por isso,
avalie o que você pode fazer e como é possível alcançar esse contentamento com
o que está presente no dia a dia.
2 – Organize o
roteiro
Agora que você elegeu suas prioridades,
analise o sentido de cada um dos desejos. Se, por exemplo, você quer mudar de
emprego, tente compreender qual a razão disso. Será por causa de um chefe, ou
por que você quer flexibilidade de horário? E como você pretende alcançar seu objetivo?
Escreva em um papel tudo que é viável e como chegará nesse destino.
Perceba que a felicidade e a
infelicidade andam de mãos dadas: para seguir os sonhos, é necessário entender
quais são suas frustrações. Mas também é importante perceber que alguns dos
seus ímpetos de mudança são causados por outros motivos mais internalizados e
menos evidentes.
3 – Compre as
passagens
Você já escolheu o destino e montou seu
roteiro, agora como pretende ir até o destino? Tem a intenção de chegar rápido
ou devagar, de econômica ou executiva? Este é o momento de estipular prazos e
colocar todos os “empecilhos” que farão você diminuir o tempo de chegada.
Mas internalize: a felicidade é
particular e subjetiva. Além disso, não alcançar um sonho no prazo estipulado
ou deixar de lado um objetivo para pensar em outros não quer dizer que você
falhou ou será infeliz. A ideia é intencionar para chegar em um determinado
lugar, porém não existe controle pleno sob a vida – por isso, em paralelo,
exercite a resiliência e a paciência.
4 – Explore o
destino
Não adianta, porém, alcançar um sonho e,
ao chegar nele, já se preocupar com o próximo passo e o que vem depois.
Aproveite esses instantes, porque nem sempre eles duram. Essas pequenas
ocasiões serão seu combustível para seguir em frente e continuar vivendo apesar
das dificuldades.
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Sobre a autora:
Paula
Toyneti Benalia é graduada em Psicologia e se dedica a conhecer o ser humano em
sua mais profunda essência. Apaixonada por livros desde a infância, começou a escrever
romances em 2016 e publicou 10 títulos. O dia em que te amei, obra de abertura da trilogia Deusas de Londres, é seu primeiro romance de época. Da vontade de tratar de
temas psicológicos, grande paixão e formação, entrega agora ao público o livro A lógica da
infelicidade.
Rede social da
autora: Instagram
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